7 Bước Để Có Một Trái Tim Khỏe Mạnh

🌱Thường xuyên vận động

Cả gia đình bạn có thể cùng nhau vận động như đi bộ trong công viên, đi xe đạp.

🌱 Bỏ hút thuốc

Gia đình sẽ trở thành hậu phương vững chắc giúp đức ông chồng bỏ thuốc thành công.

🌱 Giảm cân

Trẻ em bị thừa cân thường gặp phải các vấn đề sức khỏe của người lớn như cholesterol cao, huyết áp cao và tiểu đường tuýp 2. Vì vậy, cả gia đình bạn hãy cùng nhau giữ cân nặng ở mức độ phù hợp, tốt cho sức khỏe.

🌱 Dinh dưỡng hợp lý

Trong bữa ăn, nên có nhiều rau hoa quả, uống sữa  , ăn cá 2 lần mỗi tuần, và các thực phẩm giàu chất xơ. Mỗi tuần một lần, chị em nên lên thực đơn các món ăn mới cho cả gia đình. Cả gia đình hãy cùng nhau lên thực đơn hay cùng nhau mua thực phẩm và đừng quên uống sữa  để tránh xa các bệnh về tim mạch, huyết áp, gan, thận.

Hãy uống sữa mỗi ngày để có một sức khoẻ tốt

🌱 Kiểm soát đường huyết

Điều tiên quyết trong việc duy trì một trái tim khoẻ là hạn chế chất đường ngọt, nhất là ở trẻ em, nên hạn chế trẻ nhỏ uống nước ngọt. Khi cả gia đình đi ăn hàng, có thể uống 1-2 lon cùng nhau. Nhưng khi ở nhà, cả gia đình chỉ nên uống nước hoa quả tươi, sinh tố tự làm, sữa và nước lọc.

🌱 Kiểm soát huyết áp

Thường xuyên đo huyết áp khi đi khám và hướng dẫn trẻ đo huyết áp. Đây là yếu tố nguy cơ quan trọng nhất đối với bệnh tim mạch. Việc giáo dục sớm về sức khỏe có thể giúp ngăn chặn huyết áp cao sau này cho những đứa con thân yêu của bạn.

🌱 Kiểm soát cholesterol

Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng của gia đình bạn có thể giúp hạ cholesterol, nhưng chắc chắn là duy trì một cân nặng hợp lý: không quá gầy cũng không quá béo và thường xuyên kiểm tra sức khỏe tổng thể định kỳ (1 năm 1 lần), siêu âm để phát hiện sớm các bệnh mãn tính.

Nếu mẹ cần tư vấn về sức khỏe dinh dưỡng của bé, đừng ngần ngại, hãy gọi 0932.876.234 để được http://suachobeyeu.vn/ tư vấn mẹ nhé.

--------🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 -----------

Website : SUACHOBEYEU.VN

Facebook: https://www.facebook.com/suachobeyeu.vn/?fref=ts

- Địa điểm mua hàng:

581/20/1 Trường Chinh, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú, HCM

Tel : 0932.876.234

Email: suachobeyeu2015@gmail.com

Vì Sao Lại Để Bé Yêu Ngủ Trong Bóng Tối Để Ngon Giấc Hơn

Sau đây suachobeyeu.vn chia sẻ sau đây không phải mẹ nào cũng biết đâu nhé!

Nhiều gia đình không muốn cho bé con nhà mình  ngủ tối đen, và luôn mở bóng đèn ngủ .

- Ánh sáng le lói của bất cứ vật gì có trong phòng cũng đều ảnh hưởng đến quá trình nghỉ ngơi của cơ thể. Vào ban đêm, cơ thể trẻ sản sinh ra hoóc môn Melatonin với chức năng duy trì nhịp sống bình thường cũng như điều chỉnh chu kỳ của một số chức năng sinh lý trong cơ thể. Hoóc môn này được sản xuất một cách tự nhiên trong bóng tối. Vì thế,  ánh sáng trong phòng ngủ sẽ hạn chế việc sản xuất ra Melatonin.

- Đối với bé, ánh sáng còn ảnh hưởng đến sự phát triển thị giác của trẻ. Bởi khi trẻ ngủ, cơ mi sẽ khép lại và đôi mắt bên trong hoàn toàn thư giãn. Nhưng nếu trẻ ngủ dưới ánh sáng, cho dù nhắm mắt thì đôi mắt vẫn nhận được ánh sáng, vẫn sẽ tiếp tục hoạt động và cơ mi cũng không được nghỉ ngơi đầy đủ. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đèn ngủ càng sáng thì khả năng cận thị của trẻ càng tăng.

Vậy phải làm gì để giúp trẻ có thể ngủ ngon và ngủ sâu giấc?

Gia đình  hãy tham khảo các gợi ý sau đây để đem lại cho con mình một đêm ngon giấc:

- Tắm cho trẻ trước khi đi ngủ và mặc đồ ngủ rộng rãi, thoáng mát.

- Cho trẻ uống một ly sữa ấm để trẻ ngủ ngon hơn.

- Tắt hết tất cả đèn trong phòng, không để lại bất cứ vật gì phát sáng. Cha mẹ phải đảm bảo là phòng ngủ của trẻ thật tối.

- Tắt hết các thiết bị điện tử

 

 Nếu mẹ cần tư vấn về sức khỏe dinh dưỡng của bé, đừng ngần ngại, hãy gọi 0932.876.234 để được http://suachobeyeu.vn/ tư vấn mẹ nhé.

 

--------🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 -----------

Website : SUACHOBEYEU.VN

Facebook: https://www.facebook.com/suachobeyeu.vn/?fref=ts

- Địa điểm mua hàng:

581/20/1 Trường Chinh, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú, HCM

Tel : 0932.876.234

Email: suachobeyeu2015@gmail.com

Những Món Ăn Vặt Nào Giúp Bé Phát Triển Chiều Cao

Mẹ có biết ăn vặt là một món ăn khoái khẩu của bé cho dù bé có no hay đói bụng bé đều thích ăn .

Sau đây suachobeyeu.vn chia sẻ sau đây không phải mẹ nào cũng biết 

- Nước cam: là một loại thức uống mà bé nào cũng thích. Trái cam còn là một trong số những loại trái cây chứa nhiều vitamin C và Canxi. Cứ 150g cam tươi có thể cung cấp 40 mg Canxi, giúp trẻ phát triển chiều cao, tăng cường sức đề kháng. Nước cam còn chứa nhiều vitamin A và chất xơ. Mẹ nên cho bé uống nước cam sau một giấc ngủ trưa hoặc sau khi vui chơi, được mẹ thưởng cho một cốc nước cam tươi mát, chua chua, ngọt ngọt bé nào cũng thích hết

- Phô mai: Chứa hàm lượng Protein,  Vitamin D, đặc biệt rất giàu Canxi, phô mai là thực phẩm được bé  thích ăn nhất là một món ăn vặt hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé một cách toàn diện. Ngoài ra phô mai có tính kiềm, khi bé ăn có thể giúp làm giảm nồng độ axit trong khoang miệng, hạn chế tối đa sâu răng cho bé. Mỗi tuần cho bé ăn 2-3 lần, mẹ cho bé ăn phô mai đóng gói sẵn hoặc thỉnh thoảng đổi sang món phô mai que giòn tan cho bé nhâm nhi.

- Các loại đậu: Nhắc đến đậu là món ăn vặt, mẹ sẽ nghĩ ngay đến chè, sữa đậu và các loại bánh nhân đậu... Đậu là nguồn thực phẩm dồi dào Canxi, góp phần hỗ trợ tăng chiều cao cho bé mà lại khiến bé vô cùng thích thú.

- Sản phẩm dinh dưỡng công thức: Đây là một trong những món ăn giúp bé tăng chiều cao vượt trội. Với công thức bổ sung Canxi và vitamin D, sản phẩm dinh dưỡng công thức sẽ thúc đẩy hệ xương của bé cứng cáp và phát triển tối ưu.

- Sữa chua: là một món ăn cực kỳ khoái khẩu khi ăn lạnh lạnh còn gì là ngon nhất giúp bé hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra sữa chua là món ăn vặt giúp bé phát triển chiều cao thì không phải mẹ nào cũng biết và tin. Nhưng trên thực tế, sữa chua là một sản phẩm được chế biến từ sữa nên rất giàu Canxi và Vitamin D. Nhờ có sự hỗ trợ của Axit Lactic có trong sữa chua nên khả năng giữ lại và hấp thụ Canxi của cơ thể cao hơn sữa thông thường. Để giúp bé tiêu hóa tốt và bổ sung Canxi cho bé cao lớn, mẹ có thể thay thế bằng bữa phụ bằng sữa chua kết hợp với trái cây như dâu tây, nho, chuối,… để tăng thêm hương vị thơm ngon, hấp dẫn của món ăn.

Nếu mẹ cần tư vấn về sức khỏe dinh dưỡng của bé, đừng ngần ngại, hãy gọi 0932.876.234 để được http://suachobeyeu.vn/ tư vấn mẹ nhé.

--------🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 ----------

Website : SUACHOBEYEU.VN

Facebook: https://www.facebook.com/suachobeyeu.vn/?fref=ts

- Địa điểm mua hàng:

581/20/1 Trường Chinh, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú, HCM

Tel : 0932.876.234

Email: suachobeyeu2015@gmail.com

Có Nên Cho Bé Ngủ Nằm Sấp Không

Nhiều trẻ khi ngủ thường nằm sấp vì nó tạo cho trẻ cảm giác ấm áp, an toàn, thoải mái. 

Hãy cùng suachobeyeu.vn chia sẻ ưu và nhược điểm sau đây nhé

Giúp hạn chế sự nôn trớ của trẻ.

Ưu điểm:

- Giúp trẻ có cảm giác an toàn. Khi còn nằm trong bụng mẹ, trẻ cũng có tư thế gần như vậy, đây là tư thế ngủ tự nhiên với bản năng tự bảo vệ của bé.

- Hạn chế sự nôn trớ của trẻ.

- Giúp trẻ nhanh phát triển hơn và chân tay cứng cáp hơn do thường xuyên phải luyện tập các động tác như lật người xoay người, ngẩng đầu.

Nhược điểm:

- Dễ dẫn đến ngạt thở: Mặt trẻ có thể úp sấp xuống giường khi cổ mỏi không ngóc đầu lên được.

- Dễ tích nhiệt và khó tản nhiệt, khiến nhiệt độ của cơ thể tăng cao hơn, mồ hôi ra nhiều.

- Khó quan sát trẻ hơn.

Nếu mẹ cần tư vấn về sức khỏe dinh dưỡng của bé, đừng ngần ngại, hãy gọi 0932.876.234 để được http://suachobeyeu.vn/ tư vấn mẹ nhé.

--------🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 -----------

Website : SUACHOBEYEU.VN

Facebook: https://www.facebook.com/suachobeyeu.vn/?fref=ts

- Địa điểm mua hàng:

581/20/1 Trường Chinh, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú, HCM

Tel : 0932.876.234

Email: suachobeyeu2015@gmail.com

Pha Sữa Xong Rồi Để Lạnh Rồi Uống Được Không?

 Nhiều chị em và mẹ bầu rất thích uống lạnh vì cảm giác mát mẻ và dễ uống hơn.

 Tuy nhiên, đối với sữa bầu, các mẹ bầu hãy bỏ những tật xấu pha sữa xong rồi bỏ vào tủ lạnh rồi uống  vì:

- Sữa đã pha để trong không khí rất dễ bị nhiễm khuẩn, sữa để trong tủ lạnh sẽ bị nhiễm khuẩn, ám mùi từ các loại thực phẩm khác có trong tủ lạnh.

- Sữa pha xong uống liền sẽ đảm bảo cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất

- Bà bầu dùng đồ uống lạnh có thể làm co thắt đường tiêu hóa, thiếu máu, đau bụng, đầy hơi, khó tiêu… và có những tác động không tốt đến sức khỏe thai nhi.

Nếu mẹ cần tư vấn về sức khỏe dinh dưỡng của bé, đừng ngần ngại, hãy gọi 0932.876.234 để được http://suachobeyeu.vn/ tư vấn mẹ nhé.

--------🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 -----------

Website : SUACHOBEYEU.VN

Facebook: https://www.facebook.com/suachobeyeu.vn/?fref=ts

- Địa điểm mua hàng:

581/20/1 Trường Chinh, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú, HCM

Tel : 0932.876.234

Email: suachobeyeu2015@gmail.com

Mẹ Có Biết Bé Dưới 2 Tuổi Muốn Con Thông Minh Hơn Nhờ Gì Không?

Hãy cùng suachobeyeu.vn chia sẽ sau đây : Đó chính là Đồ chơi

Đó chính là Đồ chơi

Giai đoạn từ 6 tháng đến 2 tuổi là trẻ bắt đầu có ý thức dần, bé khám phá thế giới xung quanh bằng cách bé nhận thức thông qua hoạt động khám phá thông qua . Việc chuẩn bị đồ chơi và cùng chơi với trẻ giúp ba mẹ tiếp cận với bé còn gì vui hơn, khi cả nhà thương nhau,  nhất là trong giai đoạn trẻ đang phát triển cùng những thay đổi lớn.

* Học màu sắc thông qua tô màu: Khi bé có thể cầm nắm chắc một đồ vật gì đó trong tay, mẹ nên đầu tư cho con một hộp bút màu để kích thích khả năng sáng tạo của trẻ. Chỉ với những nét nghệch ngoạc ban đầu nhưng cũng giúp con hứng thú và vui vẻ. Mẹ có thể cầm tay con, uốn nắn con theo từng nét vẽ đơn giản. Với dụng cụ này, con có thể tạo ra những bức tranh độc đáo bằng những ngón tay. Việc thấy các ngón tay mình tạo ra những hình dạng đủ sắc màu trên giấy cũng khiến các bé cười sung sướng. Điều này giúp kích thích trí tưởng tượng và sáng tạo của bé cực tốt.

* Phân biệt cái này to hay nhỏ:  Mẹ hãy mua những đồ chơi có kích cỡ to nhỏ  như một loại trái xoài và gấu bông …, trước hết mẹ hãy dạy cho bé biết cái nào to hơn, cái nào nhỏ hơn. Sau đó cho bé sờ vào so sánh, rồi yêu cầu bé đưa đồ vật to cho mẹ xem bé có cầm đúng không. Trò chơi này nhằm rèn luyện khả năng quan sát, ghi nhớ và phát triển tư duy cho bé.

* Đồ chơi nhận biết đồ vật: Mẹ hãy đố bé tên các đồ vật, để bé chỉ và trả lời. Trò chơi này giúp bé nhận biết các vật dụng hằng ngày, bé sẽ dùng tay chỉ và trả lời tên đồ vật. Hãy dạy bé tên của các đồ vật chung quanh và luyện tập nhiều lần. Nếu như đã nói được hết các đồ vật đưa ra, mẹ hãy cho bé chơi lại từ đầu hoặc nhận biết thêm những thứ mới. Mẹ hãy để quà vào những chiếc hộp đỏ, xanh, cam hồng.... mua ở ngoài nhà sách, vì trẻ con rất thích những màu sắc này, sau đó để bé tự mở hộp và đọc tên các đồ vật, giúp rèn luyện khả năng ghi nhớ và quan sát. Đảm bảo với mẹ trò chơi này với bé là không bao giờ hết chán.

* Học trái cây, rau củ : Đây sẽ là một trò chơi khiến các bé thích mê vì trò chơi này giúp các trẻ nhận biết các loại quả, rau củ khác nhau một cách trực quan. Bé có thể cảm nhận màu sắc, mùi vị của chúng. Trò chơi này giúp bé phát triển thị giác, vị giác, nâng cao khả năng nhận thức và khả năng ngôn ngữ. 

Nếu mẹ cần tư vấn về sức khỏe dinh dưỡng của bé, đừng ngần ngại, hãy gọi 0932.876.234 để được http://suachobeyeu.vn/ tư vấn mẹ nhé.

--------🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 -----------

Website : SUACHOBEYEU.VN

Facebook: https://www.facebook.com/suachobeyeu.vn/?fref=ts

- Địa điểm mua hàng:

581/20/1 Trường Chinh, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú, HCM

Tel : 0932.876.234

Email: suachobeyeu2015@gmail.com

Những Nguyên Tắc Tập Cho Bé Uống Sữa Và Tập Nhai

- Chọn loại sữa giàu năng lượng và dưỡng chất

- Uống ít thì uống nhiều lần

- Tâm lý: kiên nhẫn, hướng dẫn, tạo cho trẻ cơ hội tham gia mua, chọn mùi vị, chọn cách uống…, thoải mái, biến bữa ăn thành trò chơi và vui vẻ khám phá.

“Trẻ em như búp trên cành. Biết ăn ngủ, biết học học hành là ngoan. Biết nhai, biết uống sữa, biết đánh răng. Mỗi ngày khôn lớn vững vàng bước chân’’.

Mẹ hãy kiên nhẫn tập cho bé từng bước một nhé. Chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh!

Nếu mẹ cần tư vấn về sức khỏe dinh dưỡng của bé, đừng ngần ngại, hãy gọi 0932.876.234 để được http://suachobeyeu.vn/ tư vấn mẹ nhé.

--------🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 -----------

Website : SUACHOBEYEU.VN

Facebook: https://www.facebook.com/suachobeyeu.vn/?fref=ts

- Địa điểm mua hàng:

581/20/1 Trường Chinh, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú, HCM

Tel : 0932.876.234

Email: suachobeyeu2015@gmail.com